Relatiile bune ne prelungesc viata si ne imbunatatesc sanatatea

John Gottman (daca n-ai auzit de el, atunci e momentul :)) poate prezice cu o acuratete de 90% daca un cuplu va divorta sau nu la un moment dat in viitor, analizandu-le o scurta conversatie pe un subiect conflictual.

Mai stii cand ai invatat ca atunci cand dai feedback, proportia sa fie 5:1? Adica 5 lucruri pozitive pentru 1 negativ, pentru a avea sanse ca acel feedback sa fie acceptat.

Pai, cam asa e si in relatii. Intr-o situatie conflictuala, musai sa fie de cinci ori mai mult umor, afectiune, interes, conexiune decat dezamagire, furie, negativitate.

Partea faina e ca, daca nu se intampla acest lucru, poti face ceva pentru a imbunatati aceasta proportie: exista un “triunghi” magic format din CALMITATE (pentru a putea fi empatic si nu a intra in defensiva sau atac), INCREDERE (partenerii se gandesc la beneficiile amandorura, nu doar ale lor personale) si ANGAJAMENT (in momentele de rascruce, cand partenerul este ostil, iritabil sau distant emotional, il pretuiesti si esti recunoscator ca il ai in viata ta). Si inca ceva: startul discutiei da tonul.

Intrebare la care nu am gasit raspuns: ce e mai bine, sa fii intr-un cuplu stabil, dar nefericit, sau sa divortezi?

Gasesti aici prezentarea TEDx a lui John Gottman, pentru mai multe detalii: